Havlíčkova 19, Vyškov
+420 602 689 825
info@squash-vyskov.cz

Tabata

Je to intervalový trénink, vysoce intenzivní druh cvičení, při kterém se střídá cvičení o vysoké
intenzitě s odpočinkem v poměru 2:1, kde např. 20 vteřin makačka a 10 vteřin odpočinek.
Není určeno, co se má cvičit. Tento druh tréninku se dá aplikovat na rozmanitou škálu pohybových
aktivit jako je běh, kolo, plavání, cvičení ve fitku, s vlastním tělem nebo zátěží.
Má obrovský efekt při hubnutí.
Tento trénink vymyslel Izuma Tabata v roce 1996.

VIDEO